Onde gamma e meditazione

30 Ott 2007

Su Psicocafè uno splendido articolo sulla pratica della meditazione e le onde gamma del cervello; si parla di come praticare costantemente una meditazione positiva aiuti lo sviluppo dei circuiti neurali, provocando una sensazione di benessere diffuso verso la propria vita e gli altri.

Le onde gamma sono risultate, nel gruppo dei meditatori esperti, di ampiezza significativamente superiore rispetto al gruppo dei principianti e fortemente sincronizzate.  Precedenti studi hanno evidenziato che la sincronizzazione neurale, in particolare delle onde gamma, è fortemente implicata in processi mentali superiori come l’attenzione, la memoria di lavoro, l’apprendimento o la percezione cosciente.

Un risultato del genere suggerisce che, poiché l’esercizio meditativo potenzia tale sincronizzazione, i processi cognitivi superiori sono competenze flessibili che possono essere apprese e allenate con l’esercizio. E’ inoltre provato che queste sincronizzazioni svolgono un ruolo cruciale nella costituzione di reti neurali transitorie e possono indurre cambiamenti sinaptici.

Questo significa che la pratica meditativa può modificare concretamente i circuiti neurali del nostro cervello.

Trovo sia notevolmente vicino alla pratica dell’aikido, al raggiungimento dello stato di non-mente durante la pratica e a quel KI che molti traducono dal giapponese come un generico amore …

L’articolo completo è disponibile cliccando qui

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